Allgemein 
Aufgrund von Inaktivität, Fehlbelastungen/-haltungen und Verletzungen kommt es zur Abschwächung oder Verkürzungen der Muskulatur. Durch dieses Ungleichgewicht entstehen 
oft Gelenks- und Rückenschmerzen. Regelmäßiges Training stärkt die Muskulatur, die wiederum Gelenke und Knochen entlastet und somit das Sturz- und Verletzungsrisiko verringert und das körperliche Wohlbefinden stärkt. 

Beschreibung 
„Fit im Alter“ ist ein Ganzkörpertraining speziell auf Menschen 60+ ausgerichtet. Es beinhaltet Aufwärmen und Mobilisation, danach folgen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und der Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Beendet wir die 60- minütige Einheit mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Die Übungen werden auf Airex-Matten sowohl mit dem Eigengewicht als auch mit Hilfsmittel wie Thera-Bänder, Bälle oder leichte Gewichte ausgeführt. Der Einstieg ins Training ist jederzeit möglich. Teilnehmerzahl max. sechs Personen 

Stundenplan:

Jeden DI           
16:45 – 17:45   Schnuppereinheit

Fit4Sport (Voraussetzung für die Teilnahme an den Einheiten Fit4Sport)

Jeden DI          
18:00 -19:00     Fit im Alter

Jeden DO         
16:45 – 17:45   Fit im Alter
18:00 – 19:00   Fit4Sport

Die Einheiten „Fit im Alter“ und „Fit4Sport“ werden als Privatleistungen angeboten!

Anmeldung und weitere Information erhalten Sie unter 01/7431621 oder auf unserer Homepage www.gelenkzentrum.at.