Achtsamkeitsübungen helfen, den Augenblick bewusst zu erfassen. Die eigenen Gedanken, Gefühle und Empfindungen können besser und klarer wahrgenommen werden. Das Achtsamkeitstraining fördert den besonnenen Umgang mit Stress. Man lernt, Stresssituationen gelassener zu begegnen und Belastendes mit einer größeren Distanz zu sehen. MBSR hat sich schon vielfach zur Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen bewährt.